Der Ursprung unserer mentalen Energie und warum sie schwindet
Michael Nehls, Das erschöpfte Gehirn, Der Ursprung unserer mentalen Energie – und warum sie schwindet. Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückgewinnen. 224 Seiten, Paperback, Klappenbrosch. ISBN 978-3-453-21813-0, EUR 18,00 [DE] [inkl. MwSt] | EUR 18,50 [AT], CHF 25,90 [CH] (UVP), Heyne. (Hier auf Amazon ansehen: Das erschöpfte Gehirn: Der Ursprung unserer mentalen Energie – und warum sie schwindet – Willenskraft, Kreativität und Fokus zurückgewinnen)
Starkes Gehirn – starke Entscheidungen
Konzentriertes Denken, das Treffen von Entscheidungen und die Umsetzung von Plänen benötigen mentale Energie. Doch unser mentaler Akku hat nur eine begrenzte Kapazität. Erschwerend kommt hinzu, dass durch unsere ungesunde Lebensweise mit Bewegungsmangel, falscher Ernährung, Schadstoffen in der Umwelt, eingeschränkte soziale Interaktion und digitale Dauerbeschallung die Kapazität unseres mentalen Akkus stetig abnimmt. Damit tritt die Erschöpfung immer früher ein und wird letztendlich zu einem permanenten Zustand – wir leben in einer dauererschöpften Gesellschaft. Dies hat höchst problematische Konsequenzen: Selbstwertgefühl, Durchhaltevermögen, Empathiefähigkeit und insbesondere unsere geistige Flexibilität nehmen ab. Wir verlieren dadurch die Fähigkeit, Dinge kritisch zu hinterfragen und neue Wege zu gehen, selbst wenn wir wissen, dass eine Richtungsänderung dringend nötig wäre – zum eigenen Wohl und dem zukünftiger Generationen.
Dr. Michael Nehls begibt sich auf die Suche nach unserem mentalen Akku und zeigt erstmals, woraus unsere mentale Energie besteht und wo sie gespeichert ist. Und er beschreibt die Ursachen für die fatale Schrumpfung unseres ‚Hirn-Akkus‘ und wie wir dieser Entwicklung persönlich, aber auch gesellschaftlich entgegenwirken und sein lebenslanges Wachstumspotenzial reaktivieren können.
Aus dem Inhalt u.a.
Kapitel 1: Die Exekutivzentrale des menschlichen Gehirns
Die Macht der menschlichen Fantasie
Das Frontalhirn – was uns zum Menschen macht
Frontalhirnsyndrom oder Frontalhirnschwäche
Kapitel 2: Ego Depletion – akuter Verlust an Geisteskraft
Akute mentale Erschöpfung und ihre Konsequenzen
Schnelles und langsames Denken
Denken und Handeln in Vorurteilen
Kapitel 3: Die Suche nach dem Frontalhirn-Akku
Die süße Illusion
Sechs Grundeigenschaften des Frontalhirn-Akkus
Intellegere – Das Entscheiden aufgrund von Erinnerungen
Der hippocampale Gedankenspeicher
Zerebraler Informations-Highway
Limit des hippocampalen Gedankenspeichers
Der Hippocampus speichert nur Erinnerungswürdiges
Der Hippocampus kann seinen Speicher regenerieren
Motivation und Wille auf Basis hippocampalen Erinnerns
Information, eine besondere Art von Energie
Kapitel 4: Die Natur der mentalen Energie
Mentale Kapazitätsgrenzen
Schritt 1 – Upload der hippocampalen Speicherinhalte
Schritt 2 – Weisheit durch Schlaf.
Schritt 3 – Wiederherstellung des Erinnerungspotentials
Schritt 4 – Wachstum des Frontalhirn-Akkus
Kapitel 5: Wachsen und Schrumpfen des Frontalhirn-Akkus
Die lebenslange Evolution der Individualität
Die adulte Neurogenese hält jung und steigert
die Kapazität des Frontalhirn-Akkus
Was wachsen kann, kann auch schrumpfen
Unnatürlicher Kapazitätsverlust des Frontalhirn-Akkus
Chronische Frontalhirnschwäche
Kapitel 6: Individuelle Folgen eines schrumpfenden Frontalhirn-Akkus
Der Frontalhirn-Akku, mehr als nur ein Datenspeicher
Depression pandemischen Ausmaßes
Pandemie chronischer Erschöpfung
Long COVID – eine hippocampale Wachstumsstörung?
Pandemie der Selbstzerstörung – Alzheimer-Demenz
Konsequenzen gestörten hippocampalen Wachstums für die kindliche Entwicklung
Mentale Gesundheit in allen Lebensphasen
Kapitel 7: Evolution des menschlichen Geistes
Gesetz des Minimums und des Maximums
Selektion mentaler Überlegenheit
Artgerecht: Die Formel für einen starken Frontalhirn-Akku
Kapitel 8: Vom Sinn des Lebens
Die Sinnfrage aus evolutionsbiologischer Sicht
Let (not only) the Children play … (Santana)
Natürlicher Lebenssinn im Alter
Lebenssinn steuert Erbgutprogramm
Kapitel 9: Der soziale Mensch
Die erste soziale Erfahrung
Die Känguru-Mutter oder die Macht des Berührens
Hormon der Treue
Spiegelneurone und Kindchenschema
Soziale Isolation
Kapitel 10: Warum wir schlafen
Schlaftrunkenheit
Der Frontalhirn-Akku wächst nur im Tiefschlaf
Die übermüdete Gesellschaft
Schlafhygiene
Kapitel 11: Essen mit Sinn für den Verstand
Dicker Bauch, kleineres Gehirn
Fasten für die Fitness
Kuhmilchwahn
Die Algenöl-Revolution
Die Darm-Hirn-Achse
Kapitel 12: Bewegungstier Mensch
Kreativität ist Bewegung im Denken
Sitzen ist das neue Rauchen
Dem Alter davonlaufen
Kapitel 13: Unser tägliches Gift
Kein Recht auf saubere Luft
Flucht vor der Realität
Chemie in Lebensmitteln
Eine Welt aus Plastik
Hirnschädliche Medikamente
Digitaler Detox
Kapitel 14: Die Zombie-Apokalypse
Globale Konsequenzen der globalen Frontalhirnschwächung
Verlust an Akku-Kapazität – Verlust an Empathie
Schwaches Ich sucht starkes Wir
Von der Idiokratie zur Infokratie
Der Autor:
Der Arzt und habilitierte Molekulargenetiker Dr. med. Michael Nehls entschlüsselte die Ursachen verschiedener Erbkrankheiten an nationalen und internationalen Forschungszentren. Aufgrund seiner richtungsweisenden wissenschaftlichen Entdeckungen, insbesondere im Bereich der Immunologie sowie Neurobiologie (u.a. gemeinsam mit zwei Nobelpreisträgern), wurde er leitender Genomforscher einer US-Firma und führte später ein deutsches Biotechnologie-Unternehmen. Heute arbeitet Michael Nehls als selbstständiger medizinischer Wissenschaftsautor und Privatdozent. Er hat es sich zur Aufgabe gemacht, die Ursachen von Zivilisationskrankheiten allgemein verständlich zu erklären und hält Vorträge an Universitäten und auf Kongressen. Bei Heyne erschienen seine Bestseller Die Alzheimer-Lüge, Alzheimer ist heilbar und Die Formel gegen Alzheimer.
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