Archiv der Kategorie: Abnehmen, Übergewicht, Gewichtskontrolle

Endlich gefunden: Die beste Diät

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Mit welcher Strategie fällt das Abnehmen leichter?

Die Frage nach der besten Diät beschäftigt immer wieder die Gemüter und ist ein oft gebrauchter Weg, eine neue Diätstrategie mittels Werbung gewinnbringend zu vermarkten. In einer großen amerikanischen Studie mit gut 400 Teilnehmern wurden nun vier unterschiedliche Diät-Konzepte miteinander verglichen, um eventuelle Unterschiede zwischen den einzelnen Konzepten festzustellen (1).

Mehr Infos dazu unter http://www.carstens-stiftung.de/artikel/endlich-gefunden-die-beste-diaet.html

Quelle: Carstens-Stiftung

 

Wirksame Helfer

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Abnehmen mit Schüßler-Salzen

Mit einer Kombination aus Schüßler-Salzen, gesunder Ernährung und Bewegung können Abnehmwillige ihr Gewicht effektiv reduzieren. Die zwölf Mineralsalze nach Dr. Schüßler sind dabei wirksame Helfer: Sie lösen Blockaden, die das Abnehmen erschweren. Denn sie fördern Entgiftungsvorgänge, regen die Ausscheidungsorgane an und machen den Stoffwechsel insgesamt leistungsfähiger. Maria Lohmann erklärt in dem Ratgeber „Schüßler-Salze: Natürlich abnehmen“ (TRIAS Verlag, Stuttgart. 2012), wie das funktioniert.

Mehr dazu unter: http://www.thieme.de/SID-E681BFD1-7817960F/presseservice/42312.html

Quelle/ Pressekontakt: Carola Schindler / Mareike Bauner, Presse- und Öffentlichkeitsarbeit, TRIAS Verlag in der Georg Thieme Verlag KG, Rüdigerstraße 14, 70469 Stuttgart,  Fon +49[0]711/8931-488/ -646, Fax +49[0]711/8931-167, carola.schindler@thieme.de/ mareike.bauner@thieme.de, www.thieme.de

 

Diabetes-Anstieg nicht allein mit Übergewicht erklärbar

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Seit 1998 ist die Zahl der übergewichtigen Menschen in Deutschland insgesamt unverändert, die der adipösen Männer und Frauen leicht gestiegen. Im gleichen Zeitraum kam es zu einer deutlichen Zunahme von Erkrankungen mit Typ-2-Diabetes mellitus , wie eine aktuelle Studie des Robert Koch-Instituts belegt. Dieser Diabetes-Anstieg entspricht nicht dem Mehr an adipösen Menschen in unserer Gesellschaft, stellt die Deutsche Diabetes Gesellschaft (DDG) fest.

Mehr Infos dazu unter http://www.idw-online.de/de/news493331

Quellen:  Deutsche Diabetes Gesellschaft, Informationsdienst Wissenschaft (idw)

 

Erhöhter Eiweißbedarf bei Gewichtsreduktion

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Gesund abnehmen und Muskelmasse erhalten

Die bekannte FdH-Diät, bei der von allem nur die Hälfte gegessen wird, ist keine empfehlenswerte Methode zur Gewichtsreduktion. „In der Abnehmphase hat der Körper u. a. einen erhöhten Eiweißbedarf“, erklärt der Münchner Ernährungswissenschaftler Prof. Nicolai Worm. Wer wenig isst, nimmt außerdem auch weniger Mikronährstoffe auf, also Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Laut Berechnungen der Weltgesundheitsorganisation WHO ist es nicht möglich, den Bedarf an Mikronährstoffen zu decken, wenn Erwachsene weniger als 1.500 Kilokalorien pro Tag aufnehmen. Wer gesund abnehmen will bei gleichzeitigem Erhalt der Muskelmasse, sollte deshalb auf eiweißreiche Ernährung und eine ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen achten.

Eiweiß wirkt sättigend und regt die Fettverbrennung an. Bei einem Mangel an Eiweiß greift der Organismus auf seine Energiereserven zurück – und dazu zählen auch die Proteine in der Muskelmasse. „Zahlreiche Studien zeigen, dass die effektivste Gewichtsreduktion erzielt wird, wenn ein oder zwei Mahlzeiten am Tag durch ein Eiweiß-Nährstoff-Konzentrat ersetzt werden“, erläutert Prof. Worm. Solche so genannten Formula-Produkte werden z. B. bei dem ärztlich unterstützten Bodymed-Ernährungskonzept (www.bodymed.com) genutzt. Dieses ganzheitliche Konzept setzt außerdem auf eine dauerhafte Umstellung des Ernährungs- und Bewegungsverhaltens. Denn ohne Lebensstil-Veränderung, die zu einer Stoffwechseloptimierung führt, lässt sich keine nachhaltige Gewichtsreduktion erreichen.

Quellen:

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Kontakt:Supress, Ilona Kruchen, Alt-Heerdt 22, 40549 Düsseldorf, redaktion@supress-redaktion.de, 0211/555548, http://www.supress-redaktion.de

 

 

Fett oder Fit? Das ist die Frage

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Die Bodyexplorer Bioimpedanzanalyse (BIA) gibt die Antwort

Die Waage und der Body Mass Index (BMI) sagen nichts über die Körperzusammensetzung. Auf eine ausgewogene Körperkomposition kommt es aber an, wenn Abnehmen, eine straffere Silhouette oder ein besseres Körpergefühl mit gesteigerter Vitalität die Ziele sind.

Die Bioimpedanzanalyse erfasst die Körperstrukturen über eine Messung verschiedener Widerstände. Zur Messung im Liegen werden vier Klebeelektroden an Hand und Fuß platziert. Die Messwerte werden automatisch in die Software übertragen. Die Bodyexplorer Analyse-Software zeigt mit hoher Aussagekraft in einem mehrseitigen Bericht wie viel stoffwechselaktive Körperzellmasse (BCM), intra- und extrazelluläres Wasser und Körperfett vorhanden sind. Messung und Auswertung nehmen weniger als fünf Minuten in Anspruch.

Der Anteil der BCM, vor allem der Muskelmasse, am Körpergewicht bestimmt den Kalorienverbrauch. Je höher dieser Anteil ist, umso aktiver sind Stoffwechsel und Fettverbrennung und umso leichter ist die Gewichtsreduktion oder das Halten des gewünschten Körpergewichtes. Es reicht also nicht, nur seinen Körperfettanteil zu kennen, die Qualität der fettfreien Masse ist der Schlüssel für eine bessere physische Fitness, einen guten Ernährungsstatus und einen aktiven Stoffwechsel.

Besonders vor und während der Gewichtsreduktion sind BIA-Messungen sinnvoll. Die Erstmessung zeigt die Ausgangsposition. Realistische Gewichts- und Fitnessziele und die erfolgversprechendsten Wege dorthin können aus den Ergebnissen abgeleitet werden. Die Verlaufsmessungen zeigen an, ob der Fettabbau wie geplant voran kommt. Unerwünschtem Verlust von Körperzellmasse und vor allem Muskulatur kann so schnell entgegen gewirkt werden.

Professionelle Bodyexplorer Analysen werden in zahlreichen Praxen, Instituten, Fitness-Studios oder bei Ernährungsberatern und Vita-Pad Aktivpartnern durchgeführt.

Quellen:

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Kontakt: Juwell medical e.K., Ulrike Jung, Leo-Putz-Weg 19, 82131 Gauting, info@juwell.de, 089-89305210, http://www.juwell.de

 

Buchneuerscheinung: Minus 100 Kilo? Welche Diäten wirklich helfen

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60 Erfahrungsprotokolle zur Orientierung im Diäten-Dschungel

Fünf Jahre lang hat die Medizinjournalistin Brigitte van Hattem Ärzte, Heilpraktiker, Ernährungsexperten und vor allem Hunderte Abnehmwillige befragt und ihre Erfahrungen protokolliert. Über 60 dieser Protokolle wurden für dieses Buch ausgewählt – authentische Lebensgeschichten, die Hilfe geben bei der Suche nach dem eigenen, individuellen Weg, der wirklich zum Wunschgewicht führt. Ohne Jojo-Effekt. Ohne „Wunderpillen“. Ohne falsche Versprechen.

Das Buch

Was hilft wirklich dauerhaft zum Wunschgewicht? Metabolic Balance, Weight Watchers oder Brigitte-Diät? Arginin, Chitosan, Low Carb oder irgendein anderes Wundermittel? Oder eher Homöopathie, Hypnose oder gar ein chirurgischer Eingriff? Brigitte van Hattem hat Dutzende von Diäten, Substanzen und Ernährungsprogrammen unter die Lupe genommen und mehr als fünf Jahre lang Hunderte von Abnehmwilligen über ihre Erfahrungen befragt. Das Ergebnis: Es gibt sie tatsächlich – Diäten, die ihr Geld wert sind und auf Dauer zum Erfolg führen. Nur sind die Wege so unterschiedlich wie die Menschen, denn nicht jede Diät passt zu jedem „Typ“.

Die authentischen Erfahrungsprotokolle geben Orientierung im Diäten-Dschungel und machen Mut und Lust, die eigene „Ideal-Diät“ zum Wunsch- und Wohlfühlgewicht zu finden. Ist der gute Vorsatz erst einmal gefasst, helfen die Literaturhinweise und Links im Buchanhang sofort weiter.

Die Autorin

Brigitte van Hattem ist Hörfunk- und Medizinjournalistin, arbeitete für Funk und Fernsehen und schreibt seit über zehn Jahren für Zeitschriften. Schwerpunktthema ist Medizin mit all ihren Aspekten; dazu gehört auch das große Thema Übergewicht. Brigitte van Hattem lebt und arbeitet in Süddeutschland.

Brigitte van Hattem: Minus 100 Kilo? Welche Diäten wirklich helfen, Erstausgabe Mai 2012, Reichel Verlag, 147 Seiten, EUR 14,00, ISBN 978-3-941435-26-1

Quellen:

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Kontakt: Medizinisches Redaktionsbüro, Brigitte van Hattem, Saarstr. 215A, 76870 Kandel, brigitte@vanhattem.de, 07275 9898714, http://www.vanhattem.de

 

 

Deutsche Diabetes Gesellschaft: Eiweiße im Muskel sind bei Übergewicht und Diabetes verändert

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Dass bei Menschen mit Typ-2-Diabetes das Hormon Insulin den Blutzucker nicht ausreichend senkt, könnte an veränderten Eiweißen (Proteinen) der Muskulatur liegen. Proteine bestimmen maßgeblich Struktur, Stoffwechsel und Funktion von Zellen. Neue Einsichten über deren Veränderungen bei Übergewicht und Diabetes erbrachte jetzt eine jüngst veröffentlichte Studie an der Ruhr-Universität Bochum in Kooperation mit der Universität Odense, Dänemark. Professor Dr. med. Harald Klein, Direktor der Medizinischen Klinik I am Berufsgenossenschaftlichen Universitätsklinikum Bergmannsheil, und seine Forscherkollegen führten eine sogenannte „Proteomanalyse“ durch.

Mehr Infos dazu unter http://www.idw-online.de/de/news482835

Quellen: Deutsche Diabetes Gesellschaft, Informationsdienst Wissenschaft (idw)

 

Mythos Cholesterin: Auf das Verhältnis kommt es an

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Cholesterin ist ein Mythos – Cholesterin- und Fett-Ampel von Sven-David Müller

Übergewicht und pathologische Störungen des Fettstoffwechsels sind zwei der bedeutendsten medizinischen Risikofaktoren in der heutigen, industrialisierten Gesellschaft. Nicht selten bedingen die genannten Erkrankungen das Auftreten von Herzinfarkten und Schlaganfällen. Umso wichtiger scheint es daher, ausdrücklich auf die Gefahren hinzuweisen und Möglichkeiten zur Vorbeugung aufzuzeigen. Einen wertvollen Beitrag in diesem Kontext leistet Medizinjournalist Sven-David Müller mit seinem durch den Trias-Verlag publizierten Gesundheitsratgeber „Cholesterin & Fett-Ampel“.

Ratgeber für Menschen mit erhöhten Cholesterinwerten

Der kompakte Ratgeber bietet Menschen, die unter pathologisch veränderten Cholesterinwerten leiden, aber auch allen anderen Gesundheitsbewussten, einen wertvollen Überblick in Bezug auf den Nährstoffgehalt von über 2500 Lebensmitteln. Zusätzlich zu den präzisen statistischen Daten, die unter anderem über Kalorienzahlen und Fettgehalt informieren, besticht das rund 90 Seiten umfassende, Ampel-Tableau durch eine übersichtliche Darstellungsweise. Der Autor hat diejenigen Produkte mit einem grünen Punkt versehen, auf die die Patienten bedenkenlos und reichlich zurückgreifen können, ohne dabei ihre Gesundheit zu gefährden. Gelb markiert sind alle Nahrungsmittel, die in der aufgeführten Form regelmäßig, jedoch nicht in zu großer Häufigkeit verzehrt werden dürfen. Die rot gekennzeichneten Produkte sollten hingegen nach Möglichkeit gar nicht – oder zumindest nur sehr selten – den Weg auf den Küchentisch der Betroffenen finden. Neben den praktischen Tipps für eine ausgewogene und dem Krankheitsbild angepasste Ernährungsweise versorgt Sven-David Müller seine Leser auch mit umfassenden wissenschaftlichen Hintergrundinformationen. Einen ausführlichen Part widmet der Autor etwa der Aufklärung über die Bedeutung von Cholesterin.

Bibliografische Daten: Die Cholesterin- und Fett-Ampel, Sven-David Müller, Trias-Verlag, 9,95 Euro. Rezensent: Patrick Kohlberger, Freier Journalist aus Bad Laasphe.

Quellen:

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Kontakt: ZEK, Sven-David Müller, Haddamshäuser Weg 4a, 35096 Weimar an der Lahn, pressemueller@web.de, 06421-951449, http://www.svendavidmueller.de

Heilfasten: schlank und gesund

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Was es bringt und worauf zu achten ist

Pünktlich nach der kalten Jahreszeit möchten viele Menschen den angefutterten Winterspeck wieder loswerden und beginnen eine Diät. Oft wird hier allerdings völlig falsch abgenommen. Ernährungsexperten raten von einer Blitz- oder Crashdiät nämlich ab, denn diese hat in den meisten Fällen den berühmten Jojo-Effekt zur Folge. Gesünder und vor allem nachhaltiger ist das Heilfasten.

Lebensstil ändern

Wer fastet, muss nicht hungern und profitiert davon mehr, als von bloßem Abnehmen. Besonders effektiv können damit zivilisationsbedingte oder durch Übergewicht ausgelöste Erkrankungen bekämpft werden. Dazu zählen vor allem Bluthochdruck und hohe Blutzucker- und Cholesterinwerte. Zudem wirkt das Fasten ausgleichend auf den Säure-Basen-Haushalt des Körpers. Parallel dazu hält man inne, denkt über alte Gewohnheiten nach und orientiert sich neu. So führt der Verzicht auf feste Nahrung langsam zu einem gesunden Lebensstil. Da der Mensch kein Problem mit der Umstellung auf das Fasten hat und die körpereigenen Energiereserven anzapft, ist das Abnehmen gleichzeitig ein positiver Nebeneffekt.

Heilfasten im Schloss

Wer heilfastet, sollte dies am besten im Rahmen eines Klinikaufenthalts und natürlich unter ärztlicher Aufsicht tun. Doch eine Klinik muss nicht immer gleich ein Krankenhaus sein. In Norddeutschlands ältester Fastenklink Schloss Warnsdorf  http://www.schloss-warnsdorf.de/ ist der Aufenthalt wie ein Urlaub. Das Schloss, das 1910 im Stile eines englischen Herrenhauses errichtet wurde, befindet, sich umgeben von einer großen Parkanlage, direkt an der Ostsee. Das Programm beinhaltet das Fasten ausschließlich mit flüssiger Nahrung wie Mineralwasser, Tee, Obstsäfte und der Warnsdorfer Fastensuppe. Parallel dazu wird sich viel bewegt: Radfahren, Wassergymnastik oder Nordic Walking werden angeboten. Unterstützt wird die Kur durch Entspannungsübungen, Yoga und Massagen und Anwendungen im Wellnessbereich.

Mehr zum Thema „Gesundheit und Wellness“ auf den Seiten der RatGeberZentrale: http://www.ratgeberzentrale.de/gesundheit-und-wellness.html

Quellen:

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Kontakt: Netzwerk PR, Rainer Lang, Danziger Str. 41, 50226 Frechen, info@netzwerk-pr.de, 02234/8097244, http://www.netzwerk-pr.de

 

Zehn Jahre als Stoffwechseldiät für gesunde Schlankheit erfolgreich

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Die Sanguinum-Kur hat sich anstelle von Diäten als Therapie der Wahl bei Übergewicht etabliert

Die Sanguinum-Kur zum gesunden Abnehmen feiert Jubiläum: Vor zehn Jahren haben Ärzte und Therapeuten verschiedener Disziplinen das homöopathische Stoffwechselprogramm zur Gewichtsreduktion entwickelt, um dem ständigen Diäthalten ein Ende zu setzen für  einen ganzheitlichen und medizinischen Weg in das schlanke Leben. Über 110 Sanguinum-Partner, die die Kur anbieten und über 20.000 Patienten, die erfolgreich Gewicht verloren haben, sind ein deutlicher Beleg für die Wirksamkeit des Konzepts einer Stoffwechseldiät – die keine Diät ist, sondern eine Stoffwechsel-Kur zum Abnehmen und dauerhaft schlank bleiben. Wesentliches Merkmal der Sanguinum-Kur ist die Stabilisierung des Energiestoffwechsels während und nach der Gewichtsreduktion. Die fortwährende medizinische Weiterentwicklung des Programms für die Schlankheit als medizinische Stoffwechseldiät und der Ausbau der Partnerbetreuung tragen zum kontinuierlichen Wachstum des Lizenzsystems bei.

Die Sanguinum-Kur ist auch als Stoffwechseldiät keine Diät, sondern eine medizinische Kur zum gesunden Abnehmen und schlank bleiben

Weitere Informationen zur Sanguinum-Kur zum gesunden Abnehmen sind im Internet unter www.stoffwechsel-kur.de erhältlich.

Quellen:

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Kontakt: Sanguinum Kur, Humboldtstr. 9, 22083 Hamburg, pr@sanguinum.com, +49 (0)40 28807882, http://www.sanguinum.com