Archiv der Kategorie: Buchtipps

Grippe und Erkältung – Jetzt schützen

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Mittel aus der Natur helfen bei Erkältung und Grippe

Die Naturheilkunde kennt viele Wege, den Infekten zu begegnen. Eine ganze Reihe von naturheilkundlichen Mittel aus der Pflanzenheilkunde und der Homöopathie, aber auch aus Küche und Garten, sind dazu in der Lage, die Abwehr zu stärken. Entscheidend ist, die für den jeweiligen Menschen passenden Mittel zu wählen.

Mehr dazu findet sich in dem kostenlosen E-Book „Gesund im Herbst und Winter“, das heruntergeladen werden kann unter http://www.grippe-erkaeltung.de

Josef Senn, Redaktion mediportal-online

Bei Millionen Menschen in Deutschland führt Milch zum Blähbauch

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Ernährungsratgeber Laktoseintoleranz von Sven-David Müller ist jetzt erschienen

Viele Millionen Menschen in Deutschland können Milch überhaupt nicht oder nur sehr schlecht vertragen, informiert Ernährungsexperte Sven-David Müller bei der Vorstellung seines neuen Buches Ernährungsratgeber Laktoseintoleranz in Berlin. Bei der Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) kann der Verdauungstrakt den Milchzucker (Laktose) nicht verdauen und das führt zu Blähbauch, Bauchschmerzen und Durchfall, so Medizinjournalist und Gesundheitspublizist Sven-David Müller weiter. Die Therapie besteht in einer Meidung von Laktose.

Blähungen und Bauchschmerzen kennzeichnen die Milchzucker-Unverträglichkeit

Eine Milchzucker-Unverträglichkeit ist unangenehm, denn sie führt zu Bauchschmerzen, Blähungen und Durchfall. Menschen, die keinen Milchzucker vertragen, leiden oft unter diesen Begleiterscheinungen. Aber Blähungen, Bauchschmerzen und auch Durchfall verschwinden, wenn Milchzucker gemieden wir, betont Sven-David Müller. Mit etwa 12 Millionen Betroffenen ist die Laktoseintoleranz die bedeutendste Volkskrankheit in Deutschland. Doch die Diagnose Laktoseintoleranz bedeutet keineswegs lebenslange Schonkost. Betroffene müssen vielmehr auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, da es bei laktosefreien „Radikaldiäten“ häufig zu einem Nährstoffmangel kommt. Besonders häufig leiden Menschen mit Laktoseintoleranz unter Osteoporose. Mit der Meidung von Milch geht häufig ein Kalziummangel einher.

Ernährungsratgeber Laktoseintoleranz hilft Betroffenen

Der Ernährungsratgeber Laktoseintoleranz ist für die Millionen Betroffenen ein idealer Begleiter. Und das nicht nur in der Küche, sondern auch beim Einkauf und er bietet zudem viele Informationen, die Menschen mit Milchzuckerunverträglichkeit wissen müssen, um gut leben zu können. Leicht verständlich erläutern die Autoren, wie eine milchzuckerfreie (laktosefreie) Ernährung aussehen kann, die den Körper mit allen notwendigen Nährstoffen in ausreichender Menge versorgt, und zwar auf leckere und genussvolle Weise. Dabei unterstützen 60 köstliche Rezepte mit allen wichtigen Nährwert- und Laktoseangaben. Tabellen liefern Basisinformationen auf einem Blick und Musterpläne helfen, einen unkomplizierten Einstieg in die Ernährungsumstellung zu finden. Aus dem Inhalt

– Was ist Laktoseintoleranz?

– Formen der Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit)

– Wie wird Laktoseintoleranz (Milchzuckerunverträglichkeit) diagnostiziert?

– Die Ernährung auf laktosefrei umstellen – aber richtig

– 60 laktosefreie Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen

 

Weg mit dem Blähbauch

Viele Menschen leiden unter unspezifischen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes und dazu gehört auch der Blähbauch. Der ist häufig auf Milchzucker zurückzuführen. Unverdauter Milchzucker gelangt in den Dickdarm und hier bilden die Bakterien der Darmflora daraus blähende Gase. Ein aufgetriebener Leib (Blähbauch) ist nicht nur unangenehm, sondern auch unschön. Wer seinen Blähbauch loswerden möchte, sollte darüber nachdenken, ob er nicht unter einer Milchzuckerunverträglichkeit leidet.

Experten für die Ernährung bei Laktoseintoleranz

Die Autoren des neuen Buches sind ausgewiesene Experten für die Ernährung bei Laktoseintoleranz. Diätassistent und Bestseller-Autor Sven-David Müller, Master of Science in Applied Nutritional Medicine (Angewandte Ernährungsmedizin) ist seit 2005 Träger des Bundesverdienstkreuzes. Er erhielt diese Auszeichnung für seine besonderen Verdienste um die Volksgesundheit, insbesondere im Bereich Ernährungsaufklärung. Christiane Weißenberger arbeitet als Diät- und Diabetesassistentin in einer diabetologischen Schwerpunktpraxis in Würzburg. Gemeinsam haben sie bereits viele Ernährungsratgeber, die in ganz Europa in neun Sprachen erschienen sind, veröffentlicht. Bibliografische Daten:

Ernährungsratgeber Laktoseintoleranz, Sven-David Müller und Christiane Weißenberger, ISBN 978-3-89993-583-7, EUR 14,95 [D] / EUR 15,40 [A]

Quellen:

Übermittelt durch www.pr-gateway.de

Kontakt: ZEK, Sven-David Müller, Haddamshäuser Weg 4a, 35096 Weimar an der Lahn, pressemueller@web.de, 06421-951449, http://www.svendavidmueller.de

 

Buchtipp: Mein Herz – Stark wie mit 20

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Herzerkrankungen, und vor allem der Herzinfarkt, zählen immer noch zu den häufigsten Todesursachen. Dabei kann man Vorsorge dafür treffen. Was man dabei beachten muss beschreibt das Buch Mein Herz – Stark wie mit 20.

Mehr dazu lesen Sie hier: Stärkung fürs Herz

Buch-Tipps zu Schüssler-Salze

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Schüssler Salze sind gerade für Laien und für die Selbstbehandlung ein idealer Einstieg in die Naturheilkunde. Der Vorteil: Die Behandlungsmöglichkeiten sind übersichtlich und transparent.

 Zwar kann damit der Laie selbst keine großen Krankheiten behandeln. Wozu auch nicht geraten werden kann, da hierzu eine umfassende Untersuchung notwendig ist. Aber für den ersten Überblick und für Beschwerden des Alltags sind sie eine gute Sache. Ein weiterer Vorteil: Sie eignen sich gut zur Vorbeugung, wenn man generell das Immunsystem stärken, den Stoffwechseln verbessern und die Entgiftung unterstützen will.

Einen hervorragenden Überblick bieten die Schüssler-Salze-Bücher vom Gräfe und Unser Verlag (G|U). Beispiel: Der Quickfinder. Schön übersichtlich gestaltet erfährt der Leser zu den einzelnen Beschwerdebildern die passenden Mittel. Das Buch ist aufgebaut nach dem Kopf-zu-Fuß-Schema. Dabei werden die Beschwerdebilder nach Erscheinungsformen und typischen Symptomen aufgebaut und die passenden Mittel dargestellt. Die übersichtliche grafische Aufbereitung in Diagramm-Tafeln besticht durch die leichte Lesbarkeit. Gerade das ist für Laien wichtig, die mit den ansonsten oft vorzufindenden komplizierten Arzneimittelbeschreibungen nur schwer zurecht kommen.

Im zweiten Teil des Buches findet man die einzelnen Salze erklärt, mit ihren Charakteristika und Anwendungsgebieten.

Einen Überblick zu den Büchern finden Sie hier: GU-Verlag 

Buch-Tipp: Gesundheit – worauf es ankommt

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Die Ursachen von Krankheiten, darüber informiert Gesundheit – worauf es ankommt

Was gibt es schöneres, als einem nahestehenden Menschen etwas für die Gesundheit zu schenken? Nun, es gibt wohl niemanden, außer dem kleinen Doktor in unserem Körper, der uns wirklich Gesundheit geben kann. Schenken können wir aber wichtige Informationen darüber, wie man diesen Doktor in uns unterstützt.

Und dazu gibt das Buch „Gesundheit – worauf es ankommt“ jede Menge Ratschläge. Mehr noch erfahren wir Hintergründe zur Frage „Warum krank“, die man selten so deutlich erklärt bekommt. Hier geht es nicht um Symptome und Erscheinungsformen von Krankheiten, wie man sie überall lesen kann. Hier erfährt der Leser, worauf es wirklich ankommt. Er bekommt eine ganz andere Sichtweise von den wirklichen Ursachen der vielen Krankheiten wie Krebs, Herzkrankheiten, Allergien, Rheuma, Diabetes, Bluthochdruck, Erkrankungen des Nervensystems und vieles mehr.

Das Verstehen der Ursachen ist eine wesentliche Voraussetzungen dafür, den wirklichen Schritt in die richtige Richtung zu machen. Der Autor, Josef Senn, wurde von vielen Patienten, mit denen er darüber gesprochen hat, gefragt „Warum erfahre ich das erst jetzt?“. Das war die Inspiration zu diesem Buch. Und damit muss der Leser nicht mehr weiter darauf warten, zu erfahren, worauf es wirklich ankommt, wie der Titel so schön heißt.

Mehr Infos zum Buch unter www.gesundheit-worauf-es-ankommt.de

Buch-Tipp: Homöopathie schnell und einfach

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Schnelle Hilfe  bei Alltagsbeschwerden…

mit homöopathischen Mitteln – dazu hat der Autor und Arzt Michael Schlaadt einen Ratgeber verfasst. Zugleich ist das Buch als Einstieg in die sanfte Medizin geeignet. Er schaffte damit einen Spagat: Die Behandlung mit Homöopathie setzt normalerweise eine individuelle Betrachtung des Patienten und ein großes Wissen des Therapeuten voraus. Der Grund: So vielseitig wie die Natur, ist auch die Homöopathie. Andererseits gibt es für einfache Beschwerden des Alltags Erfahrungen mit ganz bestimmten Mitteln. Ein Beispiel: Beim Bienenstich wird immer Apis mellifica das Mittel erster Wahl sein.

Schlaadt schildert die wichtigsten Beschwerdebilder, unterteilt sie nach den häufigsten Modalitäten und Erscheinungsformen, mit den dazu passenden bedeutendsten Mittel. Eine Einführung in die Homöopathie, ihrer Handhabung, sowie die Beschreibung der zwanzig wichtigsten Mittel runden den Ratgeber ab.

Für einen ersten Überblick, für eine akute Hilfe, als Nachschlagewerk, eine rundum gelungene Sache.

Das Buch ist erschienen im TRIAS Verlag, Stuttgart, 2011, ISBN 9783830439912.

Mehr Infos unter www.thieme.de

 

Buch-Tipp: Heilkräfte aus der Küche

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Mit Nahrung Heilkräfte erzeugen

In (fast) jedem Nahrungsmittel steckt ein Heilpotential. Vor allem, wenn es um Naturprodukte geht. Beispiele: Kartoffeln und Möhren wirken der Übersäuerung entgegen. Genauso wie Äpfel und Birnen. Mit der richtigen Kombination kann man also seine individuelle Gesundheit unterstützen. Man muss nur wissen, welche Lebensmittel bei welchen gesundheitlichen Befindlichkeiten helfen.

Hilfreich dafür ist der neue Ratgeber des Ernährungswissenschaftlers Roland Possin „Heilkräfte aus der Küche“.  In diesem Buch gibt es umfangreiche Tipps für die Ernährung mit Heilwirkung aus der eigenen Küche. Dies sowohl, um Beschwerden zu lindern, aber auch um vorzubeugen. Und mit Hilfe der Empfehlungen aus dem Buch wird das zu einer genussvollen Sache.

Ein Zitat aus dem Buch, das alles sagt: Unsere Nahrungsmittel sollen Heilmittel, unsere Heilmittel Nahrungsmittel sein (Hippokrates). Na denn, „gesunden Appetit“.

Mehr Infos unter: www.buecher.schluetersche.de

 

Buch-Tipp: Atempause

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COPD – Roland Kaiser beschreibt seine Erfahrungen mit der Krankheit

COPD ist eine schwere irreversible chronische Erkrankung der Lungen. Alleine in Deutschland sollen mehr als sechs Millionen Menschen betroffen sein.

Der bekannte Musiker Roland Kaiser beschreibt in seinem Buch „Atempause. Alles ist möglich“ die Krankheit aus eigener leidvoller Erfahrung. Er zeigt auf, wie es dazu kam, wie er damit kämpfte und wie er sich mit ihr arrangierte. Aber das Wichtigste: Er macht allen Betroffenen Mut. Auch für die Angehörigen, die oft hilflos sind, hat er wertvolle Ratschläge. Ein sehr nützlicher Erfahrungsbericht und absolut empfehlenswert.

Mehr Infos unter www.editionkoch.de

 

Die Symbolsprache der Symptome

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„Heilen durch Erkenntnis“ enthüllt die Intelligenz des Unterbewusstseins bei psychosomatischen Erkrankungen

Symptome sind keine Krankheit und keine Dummheit – sie sind intelligente Schutzkonzepte, die aus der frühesten Kindheit stammen. In seinem neuen Buch beschreibt Andreas Winter, wie solche psychischen und psychosomatischen Symptome zustande kommen, was sie bedeuten und wie eine Befreiung von den damit verbundenen Leiden möglich ist.

Chronisch krank durch unterbewusste Stressreaktionen

Eine Krankheit im klassischen Sinne ist nach Ansicht des Diplom-Pädagogen und Ratgeber-Autors Andreas Winter „eine erworbene Funktionseinschränkung aufgrund rein körperlicher, also biologischer, chemischer oder physikalischer Ursachen“. Diese Ursachen können Strahlung, Gewalteinwirkung, Mutation, Viren, Bakterien, Gifte, Druck oder Temperatur sein. Die Dinge aber, die dazu führen, dass man zu viel raucht, zu oft Grippe bekommt oder unter Herzrhythmusstörungen leidet, sind keine Hammerschläge oder Gifte, sondern Informationen, die auf unterbewusster Ebene biochemische Dauerstressreaktionen auslösen. Anders als Medizin und Pharmaindustrie uns glauben machen wollen, helfen hier keine Medikamente mit fragwürdigen Nebenwirkungen, sondern Aufklärung über bestimmte Verhaltensmuster und die Auflösung falscher Glaubenssätze.

Kindheitstraumata als Stressauslöser

Aber warum werden Menschen überhaupt krank? Nach Winters Theorie ist es emotionaler und psychischer Stress, der hier den Ausschlag dafür gibt, ob eine Krankheit ausbricht. Ob Blütenpollen, Katzen-, Hunde- oder Pferdehaare, Hausstaubmilben etc. – alles noch so Harmlose kann krank machen, wenn Stresshormone mit im Spiel sind. Dabei ist es letzten Endes der Mensch selbst, der sich immer wieder krank macht! Ein völlig natürlicher Vorgang wird unterbewusst mit symbolischer Bedeutung aufgeladen, deren Ursache in einer traumatischen Kindheitserfahrung liegt. Mit dem rationalen Horizont und der emotionalen Reife eines Erwachsenen können Stress auslösende Situationen emotional neu bewertet und somit in ihrer Bedrohlichkeit neu interpretiert werden. Bereits in seinen bisherigen Büchern aus der erfolgreichen „Psychocoach“-Reihe hatte Andreas Winter den „Algorithmus der Psyche“ entschlüsselt und die in seinem Institut Powerscout Wellness Coaching praktisch erprobten Techniken zur Befreiung von Rauchen, Alkohol oder Allergien erläutert. „Heilen durch Erkenntnis“ fasst diese Ansätze noch einmal grundsätzlich zusammen und erklärt ausführlich die theoretischen Hintergründe der faszinierenden Methode.

Heilung durch emotionale Neubewertung

Mit der hier vorgestellten Methode ist es möglich, den Ursprung von psychischen, psychosomatischen und chronischen Krankheiten herauszufinden und den Patienten zu einer emotionalen Neubewertung zu führen. Aufgrund dieser Neubewertung verändert sich der Stresspegel bei ähnlichen Auslösern und somit das Verhalten und die biochemische Abwehrreaktion. Neben dem tiefenpsychologischen Ansatz stellt das Buch auch weitere Erfolg versprechende Therapieformen vor, die über Informationsveränderung Symptome zum Verschwinden bringen, wie z. B. die Radionik. Zusammen mit der begleitenden Audio-CD liegt damit eine hilfreiche Anleitung vor, die eigentliche Bedeutung hinter der „Krankheit“ zu entschlüsseln und mithilfe grundlegender Fragen und Übungen zu „heilen“.

Daten zum Buch:

Andreas Winter, Heilen durch Erkenntnis, Die Intelligenz des Unterbewusstseins, Sich selbst und andere heilen, Mit Audio-CD, Mankau Verlag 2011, Broschur mit Audio-CD, 189 S., ISBN 978-3-938396-68-1

LINK-EMPFEHLUNGEN:

* Informationen und Leseprobe zum Buch: www.mankau-verlag.de/verlagsprogramm/psychologie/winter-a…

* Mehr über Andreas Winter: www.mankau-verlag.de/autoren/autoren-q-z/winter-andreas/

* Internetforum mit Andreas Winter: www.mankau-verlag.de/forum/forum.php

Quellen:

Übermittelt durch www.pr-gateway.de

Kontakt/Verfasser:

Mankau Verlag GmbH, Raphael Mankau ,Obermarkt 14-16, 82418 Murnau a. Staffelsee, kontakt@mankau-verlag.de, +49 (0) 88 41 / 62 77 69-0, http://www.mankau-verlag.de

 

Buchtipp: Basenfasten nach der Wacker-Methode©

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Stoffwechsel verbessern -Übersäuerung entgegenwirken – dabei abnehmen

Das Basenfasten baut darauf auf, sich eine begrenzte Zeit ausschließlich basisch zu ernähren. Das vor allem mit Obst , Gemüsen, Kräutern und Keimlingen.

In dieser Zeit wird auf säurenbildende Lebensmittel gänzlich verzichtet. Dafür dürfen die basischen Nahrungsmittel in beliebiger Menge gegessen werden. Außerdem wird empfohlen, das Programm zu ergänzen mit frischen Fruchtshakes und basischem Müsli. Knackige Salate und leckere Gemüsegerichte machen die Sache zum Genuss. Auf diese Weise gibt es die üblichen Hungerattacken nicht. Auch sogenannte Heilreaktionen sind selten. Im Vergleich zum herkömmlichen Heilfasten also eine sanftere Sache. Zu beachten gilt, dass es unterschiedliche Basentypen gibt, auf die die Gerichte abzustimmen sind.

Alles dieses Wissen haben jetzt die Autoren Sabine Wacker und Dr.med. Andreas Wacker in ihrem Buch „Basenfasten! Die Wacker-Methode©“ verarbeitet. Hier erfahren Sie alles, worauf Sie achten sollten und wie Sie die Methode richtig anwenden.

Quelle: Trias Verlag, Stuttgart, www.thieme.de