Das umfassende Nachschlagewerk zur Stärkung der Gesundheit
Das erste umfassende Ayurveda-Nachschlagewerk: Selbstaktiv seine Gesundheit stärken mit der Kombination von indischer Heilkunst, Schulmedizin und moderner Wissenschaft. Praktisches Wissen zu den drei Gesundheitssäulen: Ernährung, Schlaf, Energie. Und wirksame Hilfe bei vielen Beschwerden von allergischem Asthma über Kopfschmerzen bis hin zu Übergewicht.
Mit starker Gesundheit selbstwirksam sein tägliches Leben bereichern.
Gesundheit ist nicht selbstverständlich, sondern basiert auf der eigenen Verantwortung, die wir für unsere Gesundheit übernehmen. Auch im stressigen Alltag ist das möglich. Dabei hilft dieses umfassende Ayurveda-Nachschlagewerk.
Dr. Janna Scharfenberg und Dr. Alina Hübecker übertragen die jahrtausendealte indische Heilkunde in unser modernes Leben und machen sie so für uns anwendbar. Sie kombinieren dabei Schulmedizin und moderne Wissenschaft mit dem traditionellen Wissen aus dem Ayurveda. Mit seinem ganzheitlichen, individuellen Ansatz bietet der Ayurveda wirksame Hilfe bei vielen Erkrankungen und Beschwerden. Von Rückenschmerzen, Erkältungen, Verdauungs- und Schilddrüsenproblemen bis zu Depressionen – dieses Standardwerk behandelt die häufigsten Krankheiten und zeigt, was wir selbst tun können, um gesund zu werden.
Prävention und therapeutische Konzepte auf Basis ayurvedischer Heilkunst und moderner Medizin. Verständlich, praktisch und angepasst an unseren modernen Lebensstil erklärt. Mit Selbsttests, Gesundheitsritualen, Specials zu Heilpflanzen, ätherischen Ölen und Gewürzen sowie Zusatzinfos zu Migräne, Reizdarmsyndrom, Immunsystem oder Heuschnupfen
Aus dem Inhalt u.a.
1: AYURVEDA-BASICS – GANZHEITLICH, INDIVIDUELL, NATÜRLICH
EINFÜHRUNG IN DEN AYURVEDA
Ayurveda und die Schulmedizin
Ayurveda als salutogenetisches und präventives Konzept
DIE GRUNDLAGEN DES AYURVEDA
Mikrokosmos und Makrokosmos
Die fünf kosmischen Elemente – Panchamaha Bhootas
Die Bioenergien: die drei Doshas
DER EINFLUSS DER JAHRES- UND TAGESZEITEN
Der zirkadiane Rhythmus – die biologische Leistungskurve des Menschen
Der natürliche Tageszyklus – Dinacharya
Der natürliche Jahresrhythmus – Ritucharya
DIE DREI SÄULEN DER GESUNDHEIT
Die richtige Ernährung
Die Bedeutung des Schlafs
Umgang mit der eigenen (Lebens-)Energie
2: KRANKHEITEN VERSTEHEN UND WIRKSAM VORSORGEN
AYURVEDA ALS GANZHEITLICHE MEDIZIN
Ayurveda und Psychosomatik
Ayurveda als Energiemedizin
Ayurvedische Physiologie
WIE KRANKHEITEN ENTSTEHEN
Die sechs Krankheitsstadien (Shat Kriya Kala)
Das Zusammenspiel der Doshas bei der Krankheitsentstehung
3: GESUND BLEIBEN
GESUNDHEITSRITUALE FÜR ZU HAUSE
Reinigung der Nase
Ölziehen und Zungenschaben
Fußbad mit ätherischen Ölen
AYURVEDISCHE HAUSAPOTHEKE 11 HEILPFLANZEN
Wie Ashwagandha, Brahmi, Gokshura, Guduchi, Manjistha
AYURVEDISCHE HAUSAPOTHEKE 21 GEWÜRZE
Wie Ajwain, Anis, Bockshornklee, Chili, Dill, Fenchel
4: GESUND WERDEN
AYURVEDA UND UNSER LEBENSSTIL
Krankheiten des Bewegungsapparats/Verdauungstrakts
Stoffwechselstörungen
Infektionen der Atemwege
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Hauterkrankungen
Mentale Gesundheit
Die Autorinnen:
Dr. Janna Scharfenberg ist praktische Ärztin, Ayurveda-Expertin, Ernährungs- und Gesundheitscoach sowie Yogalehrerin. Ihr Wissen und ihre Begeisterung über ganzheitliche Medizin, Ernährung und Yoga gibt sie unter dem Motto „Einfach Gesund Leben“ im Rahmen von Coachings, Workshops, Büchern und Ausbildungen weiter. www.drjannascharfenberg.com
Dr. Alina Hübecker ist Ärztin, Ayurveda-Therapeutin und Yogalehrerin. Sie kombiniert die westliche Medizin mit Ayurveda und Yoga zu einem einzigartigen Behandlungskonzept, um nicht nur ganzheitlich, sondern auch individuell zu beraten. Sie teilt ihr Wissen und ihre Leidenschaft ebenfalls in Workshops, Büchern und über verschiedene Social-Media-Kanäle. https://dralinahuebecker.com
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Corinna Schindler, Pressebüro
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