Ausgeschlafen sind wir erfolgreicher
Denn dann sind wir konzentrierter, positiver gestimmt, selbstbewusster, glücklicher – und auch produktiver, weil wir klügere Entscheidungen treffen.
Das weiß Dr. Martin Schlott, Chefarzt für Anästhesie und Schlafcoach, der nicht nur beruflich viele Menschen schlafen legt, sondern auch Leistungssportlern und Führungskräften zeigt, wie sie ruhiger und besser schlafen – und dadurch Höchstleistungen verlässlicher erreichen.
Martin Schlott erklärt den Zusammenhang zwischen Schlaf und Leistungsfähigkeit, zeigt uns die Gründe für ausbleibenden oder schlechten Schlaf und weiß, durch welche kleinen Veränderungen unseres Alltags wir unsere nächtliche Erholung optimieren.
Zu Wort kommen außerdem die Neurowissenschaftlerin Friederike Fabritius sowie die Ernährungsexpertin Friederike Feil.
Ein Morgen-Moderator, eine Intensivkrankenschwester und ein Croupier berichten von den Schlaf- Herausforderungen, die ungewöhnliche Arbeitszeiten mit sich bringen. Spitzensportler wie Tennislegende Tommy Haas und Stefan Kermas, ehemaliger Co-Trainer der zweifachen Hockey-Olympiasieger, erläutern welchen Einfluss ein gesunder Schlaf auf ihre Leistungsfähigkeit hat. Ebenfalls über ihre Schlafgewohnheiten sprechen:
LinkedIn-Mitgründer Konstantin Guericke: „Man braucht ein gewisses Schlafselbstvertrauen.“
Sternekoch Alexander Herrmann: „Mentales wird Reales! Deine Gedanken regeln alles.“
Musiker Peter Maffay: „Ich bin ein Verfechter von ausreichend Schlaf – sonst zapft man permanent seine Reserven an, und irgendwann rächt sich das.“
Erfolgsfaktor Schlaf
Ariston
978-3-424-20252-6
20,00 € (D), 20,60 € (A), CHF 28,90*
PB, Klappenbrosch., 224 Seiten
Hier das Buch auf Amazon ansehen: Erfolgsfaktor Schlaf: Leistungen steigern, Traumergebnisse erzielen – Die faszinierenden Erkenntnisse eines Anästhesisten und Schlafcoachs
Aus dem Inhalt:
Die dunkle Seite der Nacht: Schlechter Schlaf und seine Folgen
Gedächtnisbildung: Schlau im Schlaf
Kreativität: Neue Lösungswege erträumen
Energetisierung: Volle Akkuladung über Nacht
Feinde in deinem Bett: Koffein, Alkohol und Nikotin
Smarter schlafen: Mit Hightech in den Tiefschlaf
Immer unterwegs: Wenn dich der Jetlag niederstreckt
Große Events: Mehr Elan für wichtige Ereignisse im Leben
Ohne Groll ins Bett: Nächtliche Erholung trotz Ärger, Stress und Frustration.
Arme Eltern: Wenn das Baby brüllt und der Job ruft
Schlaf für Führungskräfte: Auch Entscheider müssen träumen
Der Autor:
Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie und Intensivmedizin sowie Schlafcoach. Seit vielen Jahren zeigt er Führungskräften, Leistungssportlern und Spitzenpolitikern, wie guter Schlaf funktioniert, was sie fitter und erfolgreicher macht. Dabei verbindet er medizinisches Wissen und bewährte Mentaltechniken mit der langjährigen Erfahrung aus Hypnose und Veränderungsprozessen. Er arbeitet und lebt mit seiner Familie in Bad Tölz/ München.
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Presseabteilung/ Teamleitung Heyne Verlage – Ratgeber
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